効果を最大限に引き出す飲み方

亜鉛プラスなんとかで栄養倍返し!相乗効果のある飲み合わせガイド

効果を最大限に引き出す飲み方

ここまで亜鉛と飲み合わせに効果的な栄養素をご紹介してきました。同時に飲むことによって相乗効果が発揮されることが分かったら、次は更に効果的な飲み方をご紹介したいと思います。
サプリメントとして亜鉛や他の栄養素を摂取する場合、一番効果的な飲み方は、食事をして2、3時間後位になります。一般的に食事をすると同時に胃やその他の消化器官がフル活動して消化や体内に吸収する働きが起こります。薬はこのタイミングで飲むのが一般的ですが、これは薬が溶ける際胃の粘膜への負担を最小限にするためです。つまり副作用を避けるためのほうほう。一方サプリメントは、栄養素を補うために飲むので薬のように胃の粘膜に負担をかける危険性は低いものです。他の食べ物と同時に摂取すると、体は余分な栄養素を不要なものとみなし、余計に吸収率が下がってしまいます。そのため、効果を最大限にして、吸収率を上げるためには、食事と別に消化されることが大切で、結果、食事と食事の合間のこの時間帯が一番効果的、ということになります。
サプリメントは一見すると服薬と同じような要領で見られがちですが、実は飲み方から見ると、ちょっと違う解釈になるということがわかります。ちょっとビックリですね。


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